Как справиться с комплексами и повысить самооценку?
Каждый из нас иногда сталкивается с недовольством собой, и это нормально. Однако, если такие мысли становятся навязчивыми, это может свидетельствовать о наличии комплексов — искажённом восприятии себя, которое влияет на качество жизни.
**Вот несколько советов от психологов Детского телефона доверия:**
1. **Полюби себя!** Заботься о своём теле и духе: занимайся спортом, читай книги, развивайся! Чем больше ты будешь заботиться о себе, тем ценнее почувствуешь себя.
2. **Проработай недостатки.** Определи, что именно вызывает неуверенность, и постепенно работай над этими аспектами.
3. **Заменяй негатив на позитив.** Отвлекайся от депрессивных мыслей и учись видеть в недостатках достоинства.
4. **Развивай коммуникативные навыки.** Общайся с людьми, участвуй в общественной жизни и выходи из зоны комфорта.
5. **Учись воспринимать критику.** Развивай «толстокожесть» и относись к чужим оценкам спокойно.
6. **Общайся с уверенными людьми.** Окружение влияет на наше восприятие себя.
7. **Притворяйся уверенным.** Действуй как будто ты уверен в себе — со временем это станет привычкой.
Если тебе нужна поддержка, не стесняйся обратиться за помощью! Звони на детский телефон доверия: 8 800 2000 122. Твой разговор останется конфиденциальным.
Давай работать над собой вместе! 
#Саморазвитие#Комплексы#Поддержка